Semua orang pasti setuju jika tidak akan cukup waktu sehari untuk menyelesaikan segala sesuatu. Seringkali cara terbaik untuk menemukan lebih banyak waktu adalah dengan menghemat waktu. Meningkatkan keterampilan Excel Anda adalah cara yang tepat untuk mulai mendapatkan kembali beberapa menit pada setiap pekerjaan Anda, karena Excel adalah alat yang digunakan oleh sebagian besar dari kita secara teratur. Dengan menemukan satu trik dapat menghemat beberapa menit setiap hari.

1. Automatically SUM() with ALT + =

Mohon Maaf Artikel di Alihkan ke

CUPINCU.COM

Terima Kasih

Dengan berkembangnya teknologi dan inovasi IT terbaru, alat pemandu jalan menjadi alat penting kehidupan setiap orang. Kalau dahulu mobil-mobil tak dilengkapi oleh alat GPS (Global Positioning System), sekarang bahkan mobil yang biasa saja pun sudah dilengkapi alat pemandu jalan tersebut. Bahkan beberapa taksi pun ada yang dilengkapi alat ini. Selain mudah didapat, GPS pun harganya bervariatif dan pemasangannya pun sangat mudah. Keberadaan GPS ini memudahkan kita untuk mencari lokasi tertentu maupun nama jalan yang asing ditelinga. Selain itu, juga untuk mencarikan jalan alternatif untuk menghindari daerah yang macet. 

Sebelum memasang alat pemandu perjalanan ke mobil Anda, ada beberapa kriteria yang harus dipertimbangkan. Berikut ini lima tips untuk memilih GPS yang cocok dengan kebutuhan Anda.

1. Fitur Utama

Pertama, untuk mendapatkan alat pemandu yang tepat, pilihlah alat pemandu perjalanan yang cocok dengan kendaraan Anda. Sistem yang paling umum adalah berdasarkan konsep navigasi onboard yang menggunakan teknologi GPS. GPS onboard ini membantu Anda untuk menentukan rute terbaik dari titik A menuju titik B. 

Mayoritas sistem lokasi dan navigasi kendaraan juga dapat memperingatkan apabila terjadi kecelakaan dan bahaya. Sistem ini juga harus dapat memberi tahu lokasi persis kendaraan Anda, bahkan di area terpencil sekalipun.

2. Real Time Monitoring

Dengan inovasi eksklusif dari GPS, teknisi telah sukses mengembangkan sistem palacakan dengan baik yang dilengkapi teknologi real time menggunakan jaringan nirkabel. Hal tersebut memungkinkan untuk memberikan informasi secara lengkap dan tepat menggunakan tampilan visual (nama jalan, bengkel, restoran, tempat parkir, bank, dan sebagainya).

Dengan inovasi sistem in, pengguna dapat mengecek apakah ia berada di jalan yang tepat berkat informasi yang diberikan oleh sistem tersebut. Selain itu, alat GPS juga akan memberitahukan informasi mengenai jumlah bensisn tersisa dan lokasi mobil. Jika Anda terlewat untuk belok atau tempat yang dituju, GPS secara otomatis akan memberikan rute yang baru.

3. Fungsi Untuk Mengontrol Kecapatan

Beberapa alat pemandu perjalanan yang sudah menyatu dengan mobil juga dilengkapi dengan teknologi untuk mengontrol batas kecepatan. Dengan begitu, alat ini akan memperingatkan pengemudi jika sedang mengebut. Hal itu sangat baik untuk menghemat bensin dan untuk menghindarkan pengemudi dari segala jenis bahaya maupun kecelakaan.

4. Sistem Navigasi Suara

Saat ini, navigasi suara merupakan teknologi bawaan di setiap GPS. Teknologi ini memberikan instruksi suara kepada pengemudi. Teknologi suara ini sangat berguna untuk pengemudi yang ingin tetap berkonsentrasi di jalan. Selain itu, GPS dengan sistem suara ini juga sangat berguna agar tidak membuang-buang waktu.

5. Value For Money

Apapun fungsi yang dimiliki oleh sebuah GPS, semua berujung pada soal harga. Saat ini ada banyak jenis GPS mobil yang tersedia di pasaran dan kebanyakan orang akan memilih GPS yang paling murah. Yang patut diperhatikan adalah bahwa Anda akan mendapatkan keamanan dan performa yang lebih maksimal dengan memilih GPS yang berkualitas baik. Namun, hal itu bukan berarti Anda harus membeli yang paling mahal. Sebelum membeli, tentukan fitur-fitur apa saja yang Anda rasa wajib ada di sebuah GPS.

Menjadi seorang pebisnis yang sukses bisa jadi karena ‘bawaan lahir’ atau malah dipelajari. Bisa jadi seorang pebisnis yang sukses lahir karena dua faktor tadi, seperti yang ditulis dalam buku berjudul 7 in 1 Business Competition Strategy, karangan Handito Hadi Joewomo, pebisnis yang sukses punya karakteristik tertentu.

1. Jeli Menangkap Peluang
Pebisnis mampu melihat peluang dengan sudut pandang yang luas dari suatu masalah atau kesulitan yang bisa saja timbul. Jadi, jangan heran jika Anda sering kali mendengar tentang kisah sukses pebisnis yang justru mendapatkan ‘wangsit’ ketika tertimpa kejadian yang kurang baik. Misalnya saja saat semua orang sibuk dengan pemberitaan soal banjir, ada saja pebisnis yang melihat celah peluang usaha dengan menyewakan jasa perahu karet.

2. Pemimpi
Seorang pebisnis yang berhasil selalu saja punya mimpi-mimpi yang tidak pernah terealisasikan sepenuhnya. Walaupun ada mimpi mereka yang pada akhirnya hampir saja tercapai, mereka akan mulai mencari mimpi-mimpi yang baru.

3. ‘Nyeleneh’
Pebisnis yang andal selalu berorientasi mencari dan menemukan sesuatu yang memiliki keistimewaan dan keunikan dibandingkan dengan hal-hal yang sudah lumrah. Tak heran jika pebisnis kerap kali punya ide-ide yang sifatnya ‘nyeleneh’ atau tak normal. Kadang kala pun sifat nyeleneh ini muncul dalam keseharian si pebisnis.

4. Creative Lover
Masih terkait erat dengan sifat nyeleneh seorang pebisnis, orang yang memiliki jiwa bisnis andal akan memberi penghargaan yang tinggi pada kreativitas, baik yang datang dari dirinya atau dari lingkungan bisnisnya. Kadang malah ada yang terbelenggu dengan banyaknya kreativitas.

5. Tidak Puas Diri
Kerap kali seorang pebisnis harus mendapatkan kecaman dari lingkungannya karena ‘cerewet’. Di mata mereka selalu saja ada yang kurang, ada yang salah atau selalu ada hal yang harus diperbaiki. Pebisnis biasanya merasa segala sesuatu tak boleh statis dan tidak ada kata puas bagi mereka.

6. Tahan Banting
Pebisnis tulen biasanya terbentuk kehebatannya dari ujian yang dihadapinya selama berjuang mempertahankan bisnisnya. Pebisnis dengan sifat entrepreneurship tinggi selalu bisa mencari jalan keluar bagi permasalahannya. Mereka selalu bisa bounce back, bahkan dari situasi yang sangat sulit sekalipun. Selalu bangkit setelah jatuh merupakan hal yang paling mereka kuasai.

7. Aggressive Driver
Seorang pebisnis harus bisa menjadi penggerak bagi tim dan lingkungannya untuk terus maju. Jadi, jangan heran jika Anda sering melihat ada pebisnis yang seolah berjalan atau berlari sendiri. Perasaan kuat untuk terus maju membuat mereka ingin terus bergerak cepat, yang bisa saja menimbulkan dampak lingkungannya seolah tertinggal olehnya.

Itulah beberapa sifat yang biasanya dimiliki pebisnis, terutama mereka yang sukses melebarkan usahanya dan terus bertahan di antara ketatnya persaingan pasar.

Tubuh ideal serta proporsional merupakan sesuatu yang sangat di impikan oleh semua orang. Namun pada faktanya, beberapa diantara kita malah memiliki tubuh yang terlampau kurus dan bahkan terlampau gemuk. Berbagai masalah kesehatan tentulah akan mengiringi seseorang saat berat tubuhnya kurang atau berlebih. Ketika lapar tiba jangan hanya mengonsumsi makanan yang bisa membuat perut kenyang, tapi pilihlah makanan yang bisa membuat Anda langsing saat mengonsumsinya. Berikut ini berbagai pilihan makanan di sekitar kita yang bisa dipilih sebagai menu makan sehat sekaligus membantu menurunkan berat badan secara  alami :

1. Apel

Apel memiliki kandungan kalori, lemak, serta natrium yang rendah, namun kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam berbagai cara. Serat dalam apel akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan napsu makan Anda.

2. Alpukat

Peneliti dari Ohio State University mengungkapkan bahwa vitamin yang terkandung dalam alpukat dapat mencegah pertumbuhan sel penyebab kanker. Alpukat merupakan sumber kalori yang sehat dan tidak mengandung lemak jenuh sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.

3. Blueberry

Menurut sebuah studi yang dilakukan peneliti di Texas Woman’s University, blueberry dapat memecah sel lemak serta menghambat pembentukan jaringan lemak baru pada tikus, hal itu membuat blueberry menjadi senjata ampuh untuk mengatasi obesitas. Zat dari blueberry yang memiliki kemampuan untuk memecah lemak adalah polifenol, sekelompok senyawa kimia yang juga ditemukan dalam buah-buahan lainnya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa polifenol dapat memotong sel-sel lemak hingga 73 persen bila diberikan dalam dosis tertinggi dan 27 persen pada dosis terendah.

4. Brokoli

Menurut The American Cancer Society brokoli adalah sayuran yang memiliki serat cukup tinggi sehingga sangat baik untuk mencegah sembelit, membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengeluarkan kolesterol dalam tubuh.

5. Gandum

Menurut jurnal Obesity, gandum juga berkhasiat mengurangi lemak yang tersembunyi di bagian dalam perut yang bisa memicu penyakit hati. Gandum utuh merupakan sumber serat terbaik dan dapat membuat perut kenyang lebih lama dibandingkan gandum olahan. Saat membeli produk-produk gandum, pilih yang bertuliskan ‘whole’ pada kemasannya. Produk yang terbuat dari gandum utuh seperti roti gandum, pasta gandum atau beras merah menyediakan serat, vitamin dan mineral lebih banyak yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.

6. Ikan Salmon

Kandungan protein yang terdapat pada ikan salmon dapat memberikan rasa kenyang, mencegah hilangnya massa otot, serta bisa menjadi pembangun otot sebagai mesin pembakar lemak. Menurut American Heart Association, salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik. Lemak ini juga membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan tekanan darah. Tidak hanya protein yang terdapat dalam ikan salmon, tapi juga kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit, serta kandungan keratin yang juga berfungsi memelihara pertumbuhan rambut dan kuku.

7. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung serat yang tinggi. Ukuran sedang ubi jalar yang dibakar dengan kulitnya mengandung 3,8 kilogram fiber. Menurut lembaga American Dietetic Association, makanan berserat tinggi akan membantu Anda menurunkan berat badan. Ubi jalar dan jenis makanan berserat tinggi mendukung program mengurangi berat badan karena menekan rasa lapar. Makanan berserat membuat perut Anda selalu merasa penuh hanya dengan sedikit kalori. Ubi jalar termasuk kategori low-glycemic index yang artinya tidak membuat gula darah naik. Mengonsumsi ubi jalar dan makanan yang termasuk ke dalam low-glycemic index bisa membantu menurunkan berat badan.

8. Agar-Agar

Agar-Agar yang terbuat dari rumbut laut bisa membantu melancarkan pencernaan dan dapat memenuhi kandungan serat. Selain itu mengonsumsi agar-agar tidak akan memberatkan pencernaan bila dikonsumsi berulang.

9. Yoghurt

Probiotik yang terdapat di dalam Yoghurt dapat membunuh bakteri jahat didalam usus dan juga melancarkan pencernaan. Tapi perlu diingat Yoghurt ini bisa dikonsumsi jika perut Anda cukup kebal dengan asam.

10. Keju

Keju berasal dari susu olahan yang difermentasikan dengan ragi, keju memang dapat membantu menurunan berat badan, namun jangan berlebihan dalam mengkonsumsi keju, karena ragi yang terdapat dalam keju dapat mengganggu kinerja lambung dan dapat meningkatkan asam lambung. Susu yang terkandung dalam keju mengandung asam linoleat yang terakumulasi dalam jumlah besar yang membantu membakar lemak.

Lari rasanya saat ini jadi sebuah gaya hidup dan hobi yang tak lepas dari kehidupan kita. Tengok saja beragam acara lari marathon yang diselenggarakan oleh bermacam perusahaan bahkan bank. Tema marathon-nya pun cukup beragam, ada yang marathon biasa ada juga yang unik, seperti Color Run. Tak heran jika lari jadi tren tersendiri dikalangan pekerja. Apakah Anda juga terserang demam lari? Jika baru akan mencoba menjadikan lari sebagai hobi, ada baiknya Anda memperhatikan beberapa hal, terutama dalam pemilihan sepatu.

Sepatu adalah peralatan lari yang paling penting, karena semua dinamika saat Anda berlari ditanggung oleh kaki. Mulai dari berat tubuh hingga dorongan ke depan. Jadi, Anda harus pintar-pintar memilih sepatu lari agar tak mencederai kaki. Berikut ini trik memilih sepatu lari yang baik, yang disadur dari Ezine Articles.

1. Tipe Pronasi Telapak Kaki
Pronasi adalah gerakan telapak kaki, ada beberapa jenis antara lain, melengkung/sub pronasi dan over pronasi atau gerakan kaki yang sangat berayun. Setiap tipe memiliki gerakan langkah yang berbeda, jadi dibutuhkan tipe sepatu yang berbeda pula. Sepatu netral digunakan untuk Anda yang kakinya melengkung, sepatu stabilitas untuk si kaki normal dan untuk sepatu control untuk Anda yang kaki rata. Kontur permukaan sol pada sepatu baiknya harus pas dengan permukaan kaki agar beban pada kaki menyebar rata.

2. Bahan perendam
Ketika kaki Anda menginjak permukaan kala berlari, sebenarnya dihasilkan tegangan impuls yang cukup besar pada kaki. Jika hal ini terjadi terus menerus dapat mengakibatkan cedera tanpa Anda sadari. Semakin cepat Anda lari maka semakin besar tegangannya. Oleh karena itu pilih lah sepatu yang memiliki peredam impuls.

3. Berat
Semakin ringan sepatu yang Anda gunakan, maka makin cepat Anda dapat lari. Tetapi dalam menilai berat sepatu ideal harus diukur dari berapa jarak yang akan ditempuh. Biasanya sepatu ringan cocok untuk jarak dekat sekitar 5km. Untuk yang jarak menengah lebih baik pilih yang tak terlalu ringan.

4. Kelenturan
Sepatu punya sifat yang menyerap energi gerak dalam besaran tertentu. Saat kaki melangkan ke belakang, maka sepatu akan menekuk. Jika kurang lentur akan banyak energy gerak yang terserap, sehingga memperlambat lari Anda. Tes kelenturan sepatu dengan menekuknya, semakin kuat sepatu menghentak balik maka semakin lentur.

5. Ventilasi
Suhu dalam sepatu kadang kala berada di atas batas normal karena aktivitas dan tanggungan beban pada kaki. Jika suhu terlalu panas akan berakibat tidak nyaman pada kaki Anda. Pilih sepatu dengan ventilasi yang baik agar tak mengganggu performa lari Anda.

Tentunya Anda semua punya hobi, dan saat ini hobi bisa dijadikan lahan usaha untuk Anda. Menjadikan hobi sebagai bisnis tentunya akan lebih mudah dijalani, karena sesuai dengan apa yang jadi minat dan kesenangan Anda. Misalnya Anda hobi menjahit atau memasak, dari kedua kegiatan tersebut Anda tentu bisa menghasilkan keuntungan, tapi bagaimana caranya? Berikut ini beberapa tips agar Anda dapat memulai mengubah hobi Anda sebagai bisnis.

1. Ajarkan Pada Orang Lain
Cara paling mudah adalah dengan mengajarkan hobi Anda pada orang lain. Misalnya Anda hobi bermain alat musik, Anda bisa membuka les privat musik di rumah atau dimulai dari mengajarkan teman-teman terdeket Anda dulu. Jangan malu untuk memulainya dan yakin Anda memiliki skill yang kompeten.

2. Jual Hasil Kreasi Anda
Kembali ke awal, hobi seperti memasak atau menjahit hasilnya dapat Anda jual, jika Anda enggan mengajarkannya ke pada orang lain. Namun cara ini tentu memiliki beragam masalah bisnis, seperti dalam hal menentukan harga, menyusun rancangan pemasaran dan menemukan media tepat untuk menjualnya.

3. Coba Kembangkan Hobi Anda
Hubungkan hobi Anda dengan keahlian lainnya, misalnya jika Anda senang dengan dunia fotografi, jangan berhenti sampai di situ saja. Coba juga belajar untuk mengedit foto Anda, pasarkan hasil foto tersebut secara online dan mulai saja beranikan diri untuk menjual jasa Anda sebagai fotografer. Bisa dimulai dari menjadi fotografer pernikahan teman Anda. Intinya kembangkan hobi Anda dengan melihat celah yang ada di pasar.

4. Buat Diri Anda Dikenal
Jangan hanya diam atau memasarkan bisnis Anda dengan orang-orang terdekat saja. Buat nama Anda makin dikenal orang, manfaatkan jejaring sosial sebagai media yang dapat Anda pergunakan. Misalnya Anda senang menjahit atau fotografi, pamerkan karya-karya Anda di Instagram dan jangan lupa koneksikan akun Instagram Anda dengan akun jejaring sosial yang lainnya, seperti Twitter atau Facebook.

5. Serius Berbisnis
Ini tak kalah pentingnya, Anda harus serius dalam menjalankan bisnis tersebut. Anda akan butuh kerja keras saat berbisnis, ketimbang saat Anda sedang menjalankan hobi Anda karena kesenangan semata. Saat Anda menemukan banyak kesempatan baru, saat itu Anda telah melihat hobi Anda lebih dari sekedar kepuasan batin semata.

Sebagai seorang pemimpin mungkin Anda akan menjadi sorotan banyak orang. Sifat dan perilaku Anda akan dinilai benar oleh orang-orang. Salah sedikit, rusak sudah citra yang Anda bangun. Bukan hanya citra Anda yang hancur, tapi juga perusahaan yang Anda bangun akan berkurang kredibilitasnya, apabila Anda tidak meperhatikan sifat Anda. Sebagai seorang pemimpin sebenarnya ada sifat-sifat khusus yang harus dijaga dan dikembangkan dalam diri Anda.

 

1. Selalu Buka Forum Setelah Membuat Dan Menyampaikan Rencana
Menjadi pendengar yang baik mungkin bukan hal yang mudah bagi seorang pemimpin. Tapi memulai dari hal kecil seperti ini akan membawa dampak besar bagi perusahaan Anda. Tak ada salahnya mendengarkan pendapat dari pihak lain, termasuk bawahan Anda sendiri. Biasakan juga untuk mendengarkan dengan seksama ide-ide yang muncul. Jika merasa tak cocok dengan ide tersebut, setidaknya Anda mendapatkan sudut pandang baru. Namun jika Anda justru menerima banyak ide-ide baik, langsung tindak lanjuti tanpa perlu merasa gengsi.

2. Sabar Dan Mendengarkan Pendapat
Tekanan dari berbagai macam pihak mungkin sudah cukup menguji mental Anda, tapi jangan jadikan ini alasan untuk berhenti bersikap sabar. Lagi pula pemimpin yang tidak sabaran dan ingin apapun yang serba instan malah akan membawa kerugian pada perusahaan. Jangan lupa untuk selalu berusaha mendengarkan pendapat orang lain. Hal ini akan meningkatkan kewibawaan Anda di depan bawahan.

3. Tidak Bersikap Diktator
Anda memang punya kekuasaan, tapi bukan berarti Anda bebas bersikap diktator. Jika Anda ingin memiliki karyawan yang loyal maka jauhi sifat diktator. Akibat bersikap diktator biasanya para bawahan cenderung tak berani untuk menyampaikan pendapatnya yang bisa jadi membawa pengaruh positif untuk perusahaan.

4. Pahami Sifat Orang Di Dalam Perusahaan
Semua orang memiliki sifat yang berbeda dan itu berarti Anda tak bisa memperlakukan semua orang dengan sistem pukul rata. Bisa-bisa terjadi salah paham antara Anda dan karyawan karena Anda tidak memahami watak bawahan Anda. Dengan memahami sifat mereka Anda juga jadi lebih leluasa memberikan tugas dan tak perlu khawatir tugas yang Anda berikan memiliki hasil yang kurang optimal.

5. Menunjukkan Perhatian Pada Bawahan
Ini adalah kunci utama untuk mendapatkan seseorang yang loyal dan selalu ada di pihak Anda. Dengan memberikan perhatian pada bawahn mereka akan merasa lebih dihargai dan dianggap penting untuk Anda. Tak perlu terlalu berlebihan, cukup menyapa dan bertanya soal makan siang atau sapaan hangat seperti “have a nice weekend” ke semua bawahan kala hari Jumat datang.

Saat tiba di kantor apa yang langsung Anda lakukan? Membuat secangkir kopi, berbincang soal berita terbaru dengan teman kerja atau malah sibuk berselancar di media sosial? Ini yang disebut suka menunda-nunda pekerjaan. Mungkin hal ini dianggap hal yang biasa saja, tapi jika terlalu sering Anda lakukan bisa jadi sebuah kebiasaan buruk yang malah berdampak pada kinerja dan kesehatan, karena ternyata menunda pekerjaan dapat menyebabkan stress. Merasa sulit untuk tidak menunda-nunda pekerjaan silahkan coba beberapa tips berikut ini agar Anda tidak lagi sering menunda pekerjaan.

1. Fokus dan tetapkan prioritas

Anda perlu mengatur skala prioritas dan fokus pada skala tersebut. Itu adalah kunci dari kesuksesan mengatur tugas dan tanggung jawab. Coba untuk jauhi faktor-faktor yang menyebabkan penundaan kerja, seperti melakukan aktivitas-aktivitas yang tidak penting, misalnya membuka media sosial. Yang terpenting adalah terus memotivasi diri Anda sendiri, agar tujuan dan harapan Anda tercapai.

2. Mulai dengan tugas kecil

Kadang kala Anda perlu melakukan tugas sedikit demi sedikit untuk bisa menyelesaikannya. Jika dari awal Anda sudah merasa terbebani dengan betapa beratnya tugas Anda, akan sulit untuk memotivasi diri sendiri. Cobalah dengan melihat langkah-langkah kecil yang bisa Anda lakukan untuk mengerjakannya.

3. Rencanakan hari Anda

Orang-orang sukses biasanya merencanakan hari mereka terlebih dahulu. Dengan membuat perencanaan Anda bisa melakukan tugas lebih banyak dan membuat hari-hari Anda jadi lebih produktif. Susun rencana atau buat saja SOP untuk diri Anda sendiri. Seperti jam berapa tepatnya Anda harus sampai di kantor dan jam berapa tugas harian Anda sudah harus selesai.

4. Bangun lebih pagi

Percaya tidak percaya bangun pagi membuat Anda lebih bersemangat dan dapat melawan kebiasaan suka menunda pekerjaan. Jika Anda sulit bangun pagi, coba dengan memperbaiki jam tidur Anda, tak sulit, mulai dengan tidur setengah jam lebih awal. Lama kelamaan jam tidur Anda akan jadi lebih teratur. Bangun pagi juga akan membuat pikiran Anda lebih jernih, namun pastikan Anda tidur cukup. Percuma saja jika Anda bangun bagi, tapi Anda kurang tidur karena konsentrasi Anda akan sangat berkurang dan tidak dapat optimal dalam mengerjakan tugas.

Fokus memang bukan lah hal yang mudah, mulai lah dari menjauhkan diri Anda dari gangguan. Gangguan-gangguan yang biasanya datang adalah telepon genggam, TV, internet dan lainnya. Gangguan tersebut tentunya sangat menggoda Anda untuk menunda pekerjaan, seperti saat ternyata ada topik seru yang sedang hangat di internet, Anda jadi lupa mengerjakan tugas yang sudah Anda susun. Semoga dapat Anda terapkan dan bermanfaat.

Mengidentifikasi cartridge palsu memang cukup sulit seperti membedakan tas branded asli dan palsu. Alasan utamanya dikarenakan produk palsu terlihat sama dengan produk asli. Akibatnya, konsumen awan sering mengalami kesulitan untuk membedakan antara produk asli dan produk palsu. Banyak perusahaan manufaktur printer ternama yang telah menggunakan simbol khusus untuk pada setia cartridge yang diproduksi. Sebagai contoh, Canon telah memasukkan teknologi khusus seperti hologram unik ke dalam kemasan untuk mengenali produk palsu dengan lebih mudah.

Pernakah anda terpikir, kenapa cartridge palsu ini perlu dihindari??? Tidak hanya memberikan hasil cetakan yang kurang baik, tapi juga masalah keamanan cartridge tersebut jika digunakan. Tidak ada kontrol kualitas pada saat pembuatan produk palsu. Cartridge tinta palsu dapat merusak printer, bahkan kebocoran cartiridge atau meledak yang menyebabkan kerusakan pada printer. Tidak adanya prosedur keamanan dan standar kualitas produk asli, misalnya menyebabkan energi panas yang berlebihan dan menimbulkan kebakaran.

Ada beberapa tips dan indikator yang akan membantu anda dalam membeli cartridge asli, seperti berikut ini :

1. Harga Mencurigakan

Cari tahu tentang harga tinta sebelum memutuskan untuk membeli cartridge dan berhati-hati jika mendapati harga yang sangat rendah. Meskipun beberapa tinta palsu juga dibandrol seperti harga asli, tapi ada pula yang memberikan harga lebih murah murah hingga 40% di bawah harga eceran yang disarankan dan ini patut dicurigai.

2. Kemasan Palsu

Kemasan produk cartridge palsu terlihat pada kualitas material kemasannya. Memang benar bahwa sebagian besar korban yang membeli tinta palsu sulit membedakannya, tetapi coba perhatikan badan kemasan seperti stiker salah cetak dan kemasan yang sudah tua atau berantakan, seperti untuk membedakan samsung asli dan palsu dari bagian kardusnya.

3. Masalah Kinerja

Hasil tinta warna memang lebih sulit dibedakan daripada hasil cetakan tinta hitam. Meskipun cara merawat printer seperti menjaga kebersihan head printer, masih saja mendapatkan warna yang kurang baik, mungkin itu dikarenakan cartridge tinta palsu. Bandingkan kualitas cetakan dengan cartridge asli sebelumnya, dan perhatikan perbedaan hasil warna cetakannya.

4. Cepat Habis

Cartrige printer palsu dan toner cartridge biasanya dapat habis pada waktu yang relatif cepat, tidak seperti biasa. Hal ini dikarenakan pengisian tinta tersebut tidak penuh. Tanyakan jumlah cetakan rata-rata yang dihasilkan dari cartridge tersebut dan perlu dicurigai jika dapat habis lebih cepat.

Mencuci pakaian sering dianggap salah satu pekerjaan berat dalam rumah tangga. Tetapi, dengan kehadiran mesin cuci, pekerjaan mencuci dapat dilakukan dengan mudah. Banyak orang yang merasa tertolong dengan hadirnya mesin ini. Bila saat ini anda berniat membeli mesin cuci, anda akan dihadapkan pada 3 jenis pilihan mesin cuci yang tersedia di pasaran. Agar dapat membuat pilihan yang tepat, anda harus mengetahui kelebihan dan kekurangan dari jenis yang ada.

Kategori mesin cuci dibagi 3 jenis, yaitu Semi Automatic ( 2 tabung ), Full Automatic Top Loading ( 1 tabung ), dan Full Automatic Front Loading ( buka depan ). Perbedaan ini bukan hanya pada letak bukaan (tempat anda memasukkan pakaian) tetapi berbeda pula dalam hal penggunaan air, listrik, teknologi dan hasil dari pakaian yang dicuci.

Pada mesin cuci semi automatic tabung sebelah kiri untuk pencucian dan sebelah kanan untuk pemerasan, yang difungsikan secara manual, dengan memutar timer ke posisi waktu yang kita inginkan. Proses pengisian air, detergen, pewangi atau pembuangan air juga dilakukan secara manual. Intinya saat mencuci baju harus ada yang mengoperasikan/menunggu mesin cucinya.

Mesin cuci Top Loading 1 tabung merupakan penyempurnaan dari mesin cuci 2 tabung. Pencucian dan pemerasan diproses dalam 1 tabung yang sama, sehingga tidak perlu memindahkan pakaian seperti pada mesin cuci 2 tabung. Kini semua produsen mesin cuci jenis ini sudah menerapkan sistem Fuzzy Logic, yang fungsinya mengatur sendiri jumlah pemakaian air yang disesuaikan dengan banyaknya beban cucian. Cucian sedikit pakai air lebih sedikit, sebaliknya cucian banyak, air lebih banyak. Penggunaannya sangat user friendly, hanya dengan tekan 2 tombol : "Power on" dan "Start" maka proses pencucian standar dioperasikan, yaitu wash (cuci), rinse (bilas) dan spin (peras). Dalam hal ini, mesin cuci mengisi air sendiri, mencuci, membilas dan memeras hingga selesai tanpa perlu ditunggu. Bahkan beberapa model dilengkapi dengan fitur DELAY START, timer untuk menunda mulainya proses pencucian. Contohnya, cucian dimasukan ke mesin cuci jam 9 malam, atur delay start 9 jam, maka besok jam 6 pagi mesin cuci mulai beroperasi, selesai jam 7 pagi, bangun tidur tinggal jemur baju.

Mesin cuci Front Loading biasanya disebut mesin cuci European type. Dibandingkan dengan jenis Top Loading, efek cucinya lebih sempurna. Pada mesin cuci Top Loading (apapun teknologinya) secara mendasar proses pencuciannya dapat diartikan sebagai 'Baju yang diaduk-aduk didalam air sabun'. Pada mesin cuci front loading, air sabun hanya terisi setinggi kira-kira 1/3 drum, dimana saat drum berputar, cucian didalamnya akan saling menindih dengan yang lain, sehingga lebih me-replika gerakan tangan 'menggucek dengan air sabun'.

Tapi satu hal, nothing is perfect. Mesin cuci tidak menjamin pakaian pasti bersih, sebab mesin cuci tidak punya mata. Bagian kerah, pergelangan tangan, siku atau yang lainnya yang umumnya lebih kotor, harus mendapat treatment khusus, misalnya disikat terlebih dahulu atau disemprotkan dengan cairan khusus pengurai lemak/kotoran.

Secara harga, mesin cuci Full Automatic Front Loading ( buka depan ) lebih mahal daripada jenis lainnya. Mesin cuci Semi Automatic ( 2 tabung ) harganya kurang dari Rp 1 juta , mesin cuciFull Automatic Top Loading ( 1 tabung ) harganya berkisar Rp 1 juta sampai Rp 2 juta. Sedangkan mesin cuci Full Automatic Front Loading ( buka depan ) dijual dengan harga lebih dari Rp 3 juta.

Kegiatan memotret diri sendiri atau dikenal dengan sebutan foto selfie kini tengah menjadi tren yang menjangkiti masyarakat saat ini.Tak hanya berasal dari kalangan orang biasa, kalangan sekelas kepala negara pun gemar ber-selfie-ria dengan memanfaatkan kecanggihan teknologi saat ini dalam bentuk smartphone ataupun kamera saku.

Tips berikut bisa Anda ikuti untuk mendapatkan hasil foto selfie yang bagus dan menarik :

1. Persipkan Diri Anda
Salah satu hal utama untuk melakukan selfie adalah memastikan penampilan Anda sudah menarik. Terutama untuk make-up wajah dan rambut. Yang jelas, persiapan ini yang buat Anda tampil menarik dan percaya diri.

2. Pastikan Pencahayaan Baik
Faktor ini sangat penting. Dengan cahaya yang cukup maka Anda bisa memamerkan objek foto dengan maksimal. Tak hanya wajah, namun juga keindahan lain dari Anda, misalkan rambut. Pencahayaan tak perlu berlebih, hanya cukup atau tidak kurang.

3. Background
Background foto selfie idealnya adalah lokasi yang bersih, menarik, dan cerah. Entah lokasinya di dalam ruangan (indoor) atau di luar ruangan (outdoor), pastikan miliki latar belakang foto seperti demikian.

4. Ambil Foto Sebanyak Mungkin
Semakin banyak yang dipotret, maka semakin banyak foto yang bisa dipilih, guna mendapatkan hasil foto terbaik. Jika kamera Anda mendukung, gunakan fitur yang bisa mengambil foto banyak sekaligus.

5. Percaya Diri
Percaya diri atau pede diperlukan untuk berpose di foto selfie. Sebab, tak jarang orang kurang pede tatkala berpose ketika mengambil foto dengan gaya yang tidak biasa. Sebaiknya Anda pede saja, sebab ini adalah aktivitas bersenang-senang.

6. Gunakan Aplikasi Pengedit Foto
Untuk menghasilkan foto selfie yang lebih bagus, Anda bisa menggunakan aplikasi pengeditan dengan memberikan filter. Anda bisa menggunakan filter untuk memberikan kesan vintage atau menggunakan pilihan pengeditan foto lainnya. Pengguna filter lainnya bisa dengan memberikan efek cahaya pada foto, sehingga membuat foto terlihat istimewa.

7. Sudut Pengambilan Foto
Banyak orang tidak mempertimbangkan sudut pengambilan foto (angle) saat melakukan selfie. Padahal sudut pengambilan foto cukup penting untuk hasilkan foto selfie terbaik. Caranya, banyak berlatihlah di depan kaca. Hafalkan angel terbaik di sudut pengambilan foto tertentu. Kemudian ingat baik-baik pose ini ketika hendak melakukan foto selfie.

8. Jangan Menggunakan Cermin
Anda tidak perlu menggunakan bantuan cermin untuk melakukan selfie. Karena ponsel dan seluruh badan biasanya akan terlihat di hasil foto, sehingga hasilnya tidak akan bagus.

9. Pakai Kamera Depan
Apabila kamera depan ponsel Anda memiliki resolusi bagus, gunakan saja. Manfaatnya, Anda bisa melihat preview foto di layar sebelum lakukan jepretan untuk memastikan penampilan saat selfie sudah terlihat bagus. Jika ponsel Anda tersemat dengan kamera depan dengan resolusi 2 megapiksel ke atas, tak perlu ragu lagi untuk menggunakannya berfoto selfie.

10. Senyum
Ada sejumlah gaya dan pose di foto selfie, tapi jangan lupa pula Anda lakukan foto selfie dengan senyuman di bibir. Sebab senyuman dapat memberikan kesan natural yang lebih menonjolkan sisi personal Anda.

Protein memegang peranan penting dalam keberlangsungan hidup seseorang. Ini dikarenakan, fungsi protein yaitu membangun serta memelilhara berbagai jenis sel di seluruh tubuh anda. Selain itu, protein juga berfungsi untuk membangun massa otot dan jaringan tubuh lainnya sekaligus berperan menjaga sistem daya tahan tubuh anda. Maka dari itulah, penting kiranya untuk mulai mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan tubuh. Bagi anda yang masih bingung mengenai berbagai jenis makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi.

Berikut ini makanan-makanan yang mengandung protein yang tinggi :

1. Daging. 

Daging merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi. Usahakan untuk mengkonsumsi daging yang memiliki kandungan lemak yang rendah.  Daging ayam khususnya ayam kampung adalah salah satu sumber protein yang disarankan untuk dikonsumsi.

2. Ikan. 

Ikan menjadi salah satu sumber protein selain daging. Untuk itulah, mulailah menghidangkan menu ikan (baik ikan laut maupun ikan air tawar ) kedalam menu makan harian anda. 

3. Kacang-Kacangan. 

Kacang-kacangan (kacang Almond dan kacang tanah) juga merupakan salah makanan yang mengandung sumber protein. Ini sangat baik, bagi mereka yang tidak suka mengkonsumsi daging maupun ikan (vegetarian).

4. Aneka Produk Susu. 

Aneka makanan seperti telur, susu dan keju merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, anda tidak disarankan untuk berlebihan dalam mengkonsumsi aneka makanan tersebut.

5. Aneka Produk Kedelai. 

Aneka produk kedelai ternyata juga mengandung sumber protein untuk kebutuhan harian kita sekaligus alternatif bagi mereka yang tidak suka daging, ikan maupun kacang-kacangan. Aneka produk kedelai yang dimaksud yaitu susu kedelai, tahu serta tempe.

6. Alpukat. 

Meskipun termasuk kedalam jenis buah-buahan, alpukat ternyata mengandung protein yang cukup tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Kelebihan lainnya yaitu buah alpukat kaya akan nutrisi seperti seng, asam folat dan serat (untuk melancarkan proses pencernaan).

7. Bayam. 

Sayuran berdaun hijau ini ternyata juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Jadi, sebenarnya ada banyak sekali jenis makanan yang merupakan sumber protein yang dapat mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Anda pun juga dapat mengkreasikannya kedalam jenis menu makanan harian anda.

"Riang, Gembira Dan Selalu Aktif ", merupakan penggambaran sempurna dari semua tingkah laku yang sering di lihat dari seorang anak kecil di sekitar kita. Pikiran mereka tentu tidak akan pernah di penuhi berbagai masalah dan beban hidup yang dialami oleh mereka yang beranjak dewasa. Oleh karena itulah, jarang sekali anak kecil yang mengeluh sakit maupun terkena penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuhnya.

Berikut ini berbagai tingkah laku anak kecil yang dapat menginspirasi setiap orang untuk memulai menjalankan pola hidup sehat dengan sangat mudah :

1. Selalu Aktif.
   Semua anak kecil pastilah selalu aktif atau dalam hal ini mereka cenderung untuk selalu berjalan dan berlari sekehendak hatinya. Pola hidup sehat juga selalu menganjurkan untuk selalu aktif dan mengurangi aktivitas duduk yang terlalu lama untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda.
2. Senang Bertamasya.
   Anak kecil tentunya sangat gembira saat diajak ke tempat pariwisata atau tempat-tempat yang belum pernah mereka kunjungi. Pola hidup sehat juga menganjurkan setiap orang untuk merilekskan otak dan pikirannya saat hari libur. Dengan tujuan utama menghilangkan stres yang anda alami akibat beban hidup.
3. Tidur Malam Selalu Tepat Pada Waktunya.
   Tentu jarang sekali kita temukan ada anak kecil yang bergadang hingga larut malam. Pola hidup sehat juga mengharuskan  setiap orang untuk mulai mencukupi waktu tidur malamnya atau jangan membiasakan diri untuk bergadang hingga larut malam.
4. Hobi Bersepeda.
   Hampir sebagian besar dari anak kecil pasti memiliki sebuah sepeda dan selalu mengayuhnya untuk bermain dengan teman-temannya. Pola hidup sehat juga sangat menyarankan untuk mengolahragakan tubuh anda seperti bersepeda saat libur kerja.
5. Sering Tertawa.
   Sebagian besar waktu dari anak kecil banyak dihabiskan untuk bermain bersama teman-temannya dan selalu bercanda tawa setiap harinya. Pola hidup sehat juga menyarankan pada kita untuk mulai menghibur diri agar bisa tertawa lepas seperti melihat acara komedi atau lainnya. Karena tertawa maupun tersenyum dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda.
6. Berpikir Sederhana Dan Tidak Rumit.
   Mungkin bermain dan belajar yang akan dipikirkan oleh si anak ekecil tersebut. Pola hidup sehat juga menganjurkan untuk tidak mengerjakan berbagai hal dalam satu waktu atau multitasking. Dengan tujuan, agar pekerjaan yang dikerjakan akan selesai tepat pada waktunya dan tidak menyebabkan stres.
7. Kurang Suka Melihat Televisi Atau Tidak Pernah Ambil Pusing Dengan Kemajuan Teknologi.
   Jika disuruh memilih antara bermain bersama teman, menonton televisi atau bermain ponsel, tentu anak kecil akan memilih bermain bersama teman-temannya. Pola hidup sehat juga menganjurkan untuk tidak duduk terlalu lama didepan televisi atau menghabiskan sebagian besar waktu didepan layar komputer maupun ponsel yang anda miliki.

Kulit yang sehat merupakan harapan semua orang tanpa memandang jenis kelamin. Tapi pada kenyataannya, hanya kaum perempuan saja yang sangat antusias untuk memiliki kulit wajah dan tubuh yang sehat, mulus dan selalu berseri. Sedangkan kaum laki-laki terkesan tidak memperdulikan kesehatan kulitnya. Untuk dapat memiliki kulit yang sehat tentulah ada usaha nyata yang harus dilakukan setiap hari.

Ada berbagai faktor yang berpengaruh cukup besar terhadap kesehatan kulit tubuh dan wajah anda. Kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat merupakan dua hal paling dominan yang berperan menurunkan kesehatan kulit anda. Dengan mulai mengubah kedua hal tersebut, maka anda pun dapat memiliki kulit tubuh dan wajah yang sehat, mulus dan berseri sepanjang hari. Agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri lakukanlah hal-hal berikut ini :

1. Makanlah Buah-Buahan.

Aneka buah-buahan yang anda konsumsi tentulah memiliki kandungan berbagai vitamin yang dapat menutrisi seluruh organ tubuh termasuk jaringan kulit anda. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi aneka jenis buah serta sayuran untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit anda.

2. Menurunkan Tingkat Stres Yang Anda Alami. 

Beban pekerjaan yang menumpuk, masalah kebutuhan ekonomi dan setumpuk masalah yang anda hadapi dapat memperparah tingkat stres. Tingkat stres yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kulit termasuk timbulnya jerawat pada kulit. Solusinya yaitu berliburlah di akhir pekan, tidur cukup serta menonton acara humor.

3. Berhenti Merokok. 

Sebagian besar para perokok memiliki kulit wajah terlihat lebih tua serta memunculkan keriput pada kulit khususnya kulit wajah. Disamping itu, merokok dapat merusak kolagen serta elastin yang mana berfungsi untuk memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit tubuh anda.

4. Hindari Kontak Dengan Sinar Matahari Secara Langsung. 

Anda disarankan untuk sedikit mungkin terkena sinar matahari secara langsung atau memakai pelindung kulit pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada rentang jam diatas beresiko memunculkan kerutan dan bintik-bintik pada wajah serta meningkatkan resiko terkena kanker kulit.

5. Selalu Merawat Dan Memperhatikan Kesehatan Kulit. 

Dalam hal ini, hindari aktivitas mandi dengan air panas, memilih sabun yang cocok untuk kulit serta menggunakan pelembab jika kategori kulit anda adalah kulit kering.

6. Minum Air Putih Yang Cukup. 

Air putih dapat membantu melembabkan kulit termasuk kulit wajah anda. Selain itu, air putih dapat membantu membuat kulit terlihat lebih cerah dan berseri dan membantu mencegah munculnya jerawat.

7. Rutin Berolahraga. 

Aktivitas berolahraga dapat membantu memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sari-sari makanan untuk seluruh organ dan jaringan tubuh termasuk kulit anda. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit tubuh dapat terpenuhi.

SUSU merupakan asupan pelengkap yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Pasalnya, susu memiliki kandungan yang membantu kebutuhan tubuh menjalani aktivitas fisik harian. Karenanya, setiap orang perlu minum susu secara teratur untuk menyempurnakan nutrisi dalam tubuh. Jika pada saat ini anda sudah menginjak masa remaja atau dewasa atau lanjut usia, maka sangat disarankan untuk tidak meninggalkan salah satu kebiasaan baik yaitu minum susu setiap hari. Aneka produk susu sekarang ini sudah sangat bervariasi dan sudah disesuaikan dengan tingkatan usia seseorang. Jadi anda tentu tidak akan kesulitan untuk memilih jenis susu yang sesuai usia anda sekarang ini.

Berikut ini 7 manfaat menakjubkan susu bagi kesehatan tubuh anda :

1. Menjaga Mata Tetap Sehat.

Salah satu nutrisi yang terkandung dalam susu yaitu vitamin A. Berdasarkan faktanya, vitamin A sangat baik untuk membantu meningkatkan kesehatan mata anda. Jadi, tingkatkan kesehatan mata dengan rutin minum susu setiap hari.

2. Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan Anda. 

Sebuah studi menunjukkan bahwa bagi para wanita yang rutin minum susu yang berkategori rendah lemak, maka akan mampu lebih cepat menurunkan berat badan yang dimilikinya daripada mereka yang tidak minum susu rendah lemak.

3. Menjaga Dan Menguatkan Tulang Anda. 

Minum susu pada masa anak-anak dan remaja dapat membantu pertumbuhan tulang, sedangkan minum susu pada usia remaja, dewasa dan lansia dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Karena adanya kandungan kalsium dan vitamin D pada produk susu tersebut.

4. Menjaga Kesehatan Dan Kelembaban Kulit. 

Berbagai nutrisi serta vitamin yang terkandung didalam susu ikut berperan penting dalam hal menyediakan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit anda. Jadi mulailah minum susu sebagai langkah awal memiliki kulit yang sehat.

5. Obat Stres Yang Terbukti Sangat Ampuh. 

Di saat sampai dirumah dari bekerja dan beraktivitas tentulah pikiran masih diliputi oleh rasa stres. Untuk itulah, segeralah membuat segelas susu hangat dan duduk santai di beranda rumah. Ini akan membantu merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran anda.

6. Meringankan Rasa Lelah Setelah Berolahraga. 

Berbagai nutrisi dalam susu khususnya protein dapat membantu menutrisi otot anda setelah berolahraga yang ringan maupun berat. Sehingga rasa lelah pun akan jarang anda rasakan.

7. Gigi Lebih Sehat Dan Kuat.  

Kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu berperan dalam membantu menguatkan gigi, mencegah gigi berlubang serta mencegah kerusakan gigi lainnya. Tapi selain minum susu, anda juga harus menggosok gigi sehabis makan dengan rutin pula.

Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah anda bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin diabetes.

Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala dimalam hari :

1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin.

Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pulas.

2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita.

Ini dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu.

3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda. 

Ini dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa anda.

Tidur merupakan waktu yang tepat untuk memulihkan stamina tubuh Anda setelah seharian beraktivitas. Tapi, tidak semua orang dapat tidur berkualitas. Salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas adalah tidur tanpa menggunakan bantal. Penelitian membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan tidur tanpa bantal.

Berikut manfaat yang dapat Anda dapatkan dengan tidur tanpa bantal:

1. Mengurangi Rasa Lelah Dengan Cepat

Dengan tidur tanpa menggunakan bantal akan menghilangkan rasa lelah dengan cepat. Jika anda memiliki rasa lelah yang berlebih pada otot, coba saja tidur tanpa bantal, maka rasa lelah itupun akan dengan cepat hilang. Ini dikarenakan saat tidur tanpa bantal tubuh menjadi lurus dan rileks, dan mempermudah darah mengalir di seluruh tubuh. 

2. Tidur Lebih Nyenyak
Tidur dengan tanpa bantal memang sepertinya tidak mengenakan kalau belum terbiasa. Tapi, sebenarnya tidur tanpa menggunakan bantal dapat memberikan kualitas tidur yang baik, karena tubuh ada pada posisi normal dan tidak tinggi seperti menggunakan bantal.

3. Mencegah Kerutan Pada Wajah
Tidur tanpa bantal dapat memberikan kesehatan kulit wajah dan mengencangkan kulit wajah. Karena ketika tidak menggunakan bantal, wajah tidak akan menekan pada bantal yang dapat menyebabkan kerutan-kerutan pada wajah.

4. Baik Untuk Tulang Punggung
Selain itu, ternyata tidur tanpa bantal baik untuk kesehatan punggung. Tidur tanpa bantal memperbolehkan tulang punggung untuk sepenuhnya beristirahat dengan lekukan tubuh yang natural pada tempatnya. Ketika kita tidur dengan menggunakan bantal yang tebal, tulang punggung mengalami perubahan lokasi dan mungkin akan menyebabkan sakit punggung keesokan paginya. Jadi, tidur dengan tidak menggunakan bantal adalah obat terbaik untuk sakit punggung.

5. Dapat Mengurangi dan Mencegah Sakit Pada Belakang Leher
Selain baik untuk tulang punggung, tidur tanpa bantal juga baik untuk leher kita. Khusus bagi anda yang suka internetan lama-lama atau kerja di kantor yang hanya berhadapan terus dengan komputer, tentu bukan hal yang asing lagi jika anda menderita sakit leher, terutama bagian belakangnya. Ini karena faktor kelelahan dan faktor darah yang tidak mengalir dengan lancar. Nah, dengan tidur tanpa bantal, akan mengurangi rasa sakit pada leher dan anda akan menjadi lebih segar.