Semua orang pasti setuju jika tidak akan cukup waktu sehari untuk menyelesaikan segala sesuatu. Seringkali cara terbaik untuk menemukan lebih banyak waktu adalah dengan menghemat waktu. Meningkatkan keterampilan Excel Anda adalah cara yang tepat untuk mulai mendapatkan kembali beberapa menit pada setiap pekerjaan Anda, karena Excel adalah alat yang digunakan oleh sebagian besar dari kita secara teratur. Dengan menemukan satu trik dapat menghemat beberapa menit setiap hari.

1. Automatically SUM() with ALT + =

Mohon Maaf Artikel di Alihkan ke

CUPINCU.COM

Terima Kasih

Dengan berkembangnya teknologi dan inovasi IT terbaru, alat pemandu jalan menjadi alat penting kehidupan setiap orang. Kalau dahulu mobil-mobil tak dilengkapi oleh alat GPS (Global Positioning System), sekarang bahkan mobil yang biasa saja pun sudah dilengkapi alat pemandu jalan tersebut. Bahkan beberapa taksi pun ada yang dilengkapi alat ini. Selain mudah didapat, GPS pun harganya bervariatif dan pemasangannya pun sangat mudah. Keberadaan GPS ini memudahkan kita untuk mencari lokasi tertentu maupun nama jalan yang asing ditelinga. Selain itu, juga untuk mencarikan jalan alternatif untuk menghindari daerah yang macet. 

Sebelum memasang alat pemandu perjalanan ke mobil Anda, ada beberapa kriteria yang harus dipertimbangkan. Berikut ini lima tips untuk memilih GPS yang cocok dengan kebutuhan Anda.

1. Fitur Utama

Pertama, untuk mendapatkan alat pemandu yang tepat, pilihlah alat pemandu perjalanan yang cocok dengan kendaraan Anda. Sistem yang paling umum adalah berdasarkan konsep navigasi onboard yang menggunakan teknologi GPS. GPS onboard ini membantu Anda untuk menentukan rute terbaik dari titik A menuju titik B. 

Mayoritas sistem lokasi dan navigasi kendaraan juga dapat memperingatkan apabila terjadi kecelakaan dan bahaya. Sistem ini juga harus dapat memberi tahu lokasi persis kendaraan Anda, bahkan di area terpencil sekalipun.

2. Real Time Monitoring

Dengan inovasi eksklusif dari GPS, teknisi telah sukses mengembangkan sistem palacakan dengan baik yang dilengkapi teknologi real time menggunakan jaringan nirkabel. Hal tersebut memungkinkan untuk memberikan informasi secara lengkap dan tepat menggunakan tampilan visual (nama jalan, bengkel, restoran, tempat parkir, bank, dan sebagainya).

Dengan inovasi sistem in, pengguna dapat mengecek apakah ia berada di jalan yang tepat berkat informasi yang diberikan oleh sistem tersebut. Selain itu, alat GPS juga akan memberitahukan informasi mengenai jumlah bensisn tersisa dan lokasi mobil. Jika Anda terlewat untuk belok atau tempat yang dituju, GPS secara otomatis akan memberikan rute yang baru.

3. Fungsi Untuk Mengontrol Kecapatan

Beberapa alat pemandu perjalanan yang sudah menyatu dengan mobil juga dilengkapi dengan teknologi untuk mengontrol batas kecepatan. Dengan begitu, alat ini akan memperingatkan pengemudi jika sedang mengebut. Hal itu sangat baik untuk menghemat bensin dan untuk menghindarkan pengemudi dari segala jenis bahaya maupun kecelakaan.

4. Sistem Navigasi Suara

Saat ini, navigasi suara merupakan teknologi bawaan di setiap GPS. Teknologi ini memberikan instruksi suara kepada pengemudi. Teknologi suara ini sangat berguna untuk pengemudi yang ingin tetap berkonsentrasi di jalan. Selain itu, GPS dengan sistem suara ini juga sangat berguna agar tidak membuang-buang waktu.

5. Value For Money

Apapun fungsi yang dimiliki oleh sebuah GPS, semua berujung pada soal harga. Saat ini ada banyak jenis GPS mobil yang tersedia di pasaran dan kebanyakan orang akan memilih GPS yang paling murah. Yang patut diperhatikan adalah bahwa Anda akan mendapatkan keamanan dan performa yang lebih maksimal dengan memilih GPS yang berkualitas baik. Namun, hal itu bukan berarti Anda harus membeli yang paling mahal. Sebelum membeli, tentukan fitur-fitur apa saja yang Anda rasa wajib ada di sebuah GPS.

Menjadi seorang pebisnis yang sukses bisa jadi karena ‘bawaan lahir’ atau malah dipelajari. Bisa jadi seorang pebisnis yang sukses lahir karena dua faktor tadi, seperti yang ditulis dalam buku berjudul 7 in 1 Business Competition Strategy, karangan Handito Hadi Joewomo, pebisnis yang sukses punya karakteristik tertentu.

1. Jeli Menangkap Peluang
Pebisnis mampu melihat peluang dengan sudut pandang yang luas dari suatu masalah atau kesulitan yang bisa saja timbul. Jadi, jangan heran jika Anda sering kali mendengar tentang kisah sukses pebisnis yang justru mendapatkan ‘wangsit’ ketika tertimpa kejadian yang kurang baik. Misalnya saja saat semua orang sibuk dengan pemberitaan soal banjir, ada saja pebisnis yang melihat celah peluang usaha dengan menyewakan jasa perahu karet.

2. Pemimpi
Seorang pebisnis yang berhasil selalu saja punya mimpi-mimpi yang tidak pernah terealisasikan sepenuhnya. Walaupun ada mimpi mereka yang pada akhirnya hampir saja tercapai, mereka akan mulai mencari mimpi-mimpi yang baru.

3. ‘Nyeleneh’
Pebisnis yang andal selalu berorientasi mencari dan menemukan sesuatu yang memiliki keistimewaan dan keunikan dibandingkan dengan hal-hal yang sudah lumrah. Tak heran jika pebisnis kerap kali punya ide-ide yang sifatnya ‘nyeleneh’ atau tak normal. Kadang kala pun sifat nyeleneh ini muncul dalam keseharian si pebisnis.

4. Creative Lover
Masih terkait erat dengan sifat nyeleneh seorang pebisnis, orang yang memiliki jiwa bisnis andal akan memberi penghargaan yang tinggi pada kreativitas, baik yang datang dari dirinya atau dari lingkungan bisnisnya. Kadang malah ada yang terbelenggu dengan banyaknya kreativitas.

5. Tidak Puas Diri
Kerap kali seorang pebisnis harus mendapatkan kecaman dari lingkungannya karena ‘cerewet’. Di mata mereka selalu saja ada yang kurang, ada yang salah atau selalu ada hal yang harus diperbaiki. Pebisnis biasanya merasa segala sesuatu tak boleh statis dan tidak ada kata puas bagi mereka.

6. Tahan Banting
Pebisnis tulen biasanya terbentuk kehebatannya dari ujian yang dihadapinya selama berjuang mempertahankan bisnisnya. Pebisnis dengan sifat entrepreneurship tinggi selalu bisa mencari jalan keluar bagi permasalahannya. Mereka selalu bisa bounce back, bahkan dari situasi yang sangat sulit sekalipun. Selalu bangkit setelah jatuh merupakan hal yang paling mereka kuasai.

7. Aggressive Driver
Seorang pebisnis harus bisa menjadi penggerak bagi tim dan lingkungannya untuk terus maju. Jadi, jangan heran jika Anda sering melihat ada pebisnis yang seolah berjalan atau berlari sendiri. Perasaan kuat untuk terus maju membuat mereka ingin terus bergerak cepat, yang bisa saja menimbulkan dampak lingkungannya seolah tertinggal olehnya.

Itulah beberapa sifat yang biasanya dimiliki pebisnis, terutama mereka yang sukses melebarkan usahanya dan terus bertahan di antara ketatnya persaingan pasar.

Tubuh ideal serta proporsional merupakan sesuatu yang sangat di impikan oleh semua orang. Namun pada faktanya, beberapa diantara kita malah memiliki tubuh yang terlampau kurus dan bahkan terlampau gemuk. Berbagai masalah kesehatan tentulah akan mengiringi seseorang saat berat tubuhnya kurang atau berlebih. Ketika lapar tiba jangan hanya mengonsumsi makanan yang bisa membuat perut kenyang, tapi pilihlah makanan yang bisa membuat Anda langsing saat mengonsumsinya. Berikut ini berbagai pilihan makanan di sekitar kita yang bisa dipilih sebagai menu makan sehat sekaligus membantu menurunkan berat badan secara  alami :

1. Apel

Apel memiliki kandungan kalori, lemak, serta natrium yang rendah, namun kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam berbagai cara. Serat dalam apel akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan napsu makan Anda.

2. Alpukat

Peneliti dari Ohio State University mengungkapkan bahwa vitamin yang terkandung dalam alpukat dapat mencegah pertumbuhan sel penyebab kanker. Alpukat merupakan sumber kalori yang sehat dan tidak mengandung lemak jenuh sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.

3. Blueberry

Menurut sebuah studi yang dilakukan peneliti di Texas Woman’s University, blueberry dapat memecah sel lemak serta menghambat pembentukan jaringan lemak baru pada tikus, hal itu membuat blueberry menjadi senjata ampuh untuk mengatasi obesitas. Zat dari blueberry yang memiliki kemampuan untuk memecah lemak adalah polifenol, sekelompok senyawa kimia yang juga ditemukan dalam buah-buahan lainnya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa polifenol dapat memotong sel-sel lemak hingga 73 persen bila diberikan dalam dosis tertinggi dan 27 persen pada dosis terendah.

4. Brokoli

Menurut The American Cancer Society brokoli adalah sayuran yang memiliki serat cukup tinggi sehingga sangat baik untuk mencegah sembelit, membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengeluarkan kolesterol dalam tubuh.

5. Gandum

Menurut jurnal Obesity, gandum juga berkhasiat mengurangi lemak yang tersembunyi di bagian dalam perut yang bisa memicu penyakit hati. Gandum utuh merupakan sumber serat terbaik dan dapat membuat perut kenyang lebih lama dibandingkan gandum olahan. Saat membeli produk-produk gandum, pilih yang bertuliskan ‘whole’ pada kemasannya. Produk yang terbuat dari gandum utuh seperti roti gandum, pasta gandum atau beras merah menyediakan serat, vitamin dan mineral lebih banyak yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.

6. Ikan Salmon

Kandungan protein yang terdapat pada ikan salmon dapat memberikan rasa kenyang, mencegah hilangnya massa otot, serta bisa menjadi pembangun otot sebagai mesin pembakar lemak. Menurut American Heart Association, salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik. Lemak ini juga membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan tekanan darah. Tidak hanya protein yang terdapat dalam ikan salmon, tapi juga kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit, serta kandungan keratin yang juga berfungsi memelihara pertumbuhan rambut dan kuku.

7. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung serat yang tinggi. Ukuran sedang ubi jalar yang dibakar dengan kulitnya mengandung 3,8 kilogram fiber. Menurut lembaga American Dietetic Association, makanan berserat tinggi akan membantu Anda menurunkan berat badan. Ubi jalar dan jenis makanan berserat tinggi mendukung program mengurangi berat badan karena menekan rasa lapar. Makanan berserat membuat perut Anda selalu merasa penuh hanya dengan sedikit kalori. Ubi jalar termasuk kategori low-glycemic index yang artinya tidak membuat gula darah naik. Mengonsumsi ubi jalar dan makanan yang termasuk ke dalam low-glycemic index bisa membantu menurunkan berat badan.

8. Agar-Agar

Agar-Agar yang terbuat dari rumbut laut bisa membantu melancarkan pencernaan dan dapat memenuhi kandungan serat. Selain itu mengonsumsi agar-agar tidak akan memberatkan pencernaan bila dikonsumsi berulang.

9. Yoghurt

Probiotik yang terdapat di dalam Yoghurt dapat membunuh bakteri jahat didalam usus dan juga melancarkan pencernaan. Tapi perlu diingat Yoghurt ini bisa dikonsumsi jika perut Anda cukup kebal dengan asam.

10. Keju

Keju berasal dari susu olahan yang difermentasikan dengan ragi, keju memang dapat membantu menurunan berat badan, namun jangan berlebihan dalam mengkonsumsi keju, karena ragi yang terdapat dalam keju dapat mengganggu kinerja lambung dan dapat meningkatkan asam lambung. Susu yang terkandung dalam keju mengandung asam linoleat yang terakumulasi dalam jumlah besar yang membantu membakar lemak.

Lari rasanya saat ini jadi sebuah gaya hidup dan hobi yang tak lepas dari kehidupan kita. Tengok saja beragam acara lari marathon yang diselenggarakan oleh bermacam perusahaan bahkan bank. Tema marathon-nya pun cukup beragam, ada yang marathon biasa ada juga yang unik, seperti Color Run. Tak heran jika lari jadi tren tersendiri dikalangan pekerja. Apakah Anda juga terserang demam lari? Jika baru akan mencoba menjadikan lari sebagai hobi, ada baiknya Anda memperhatikan beberapa hal, terutama dalam pemilihan sepatu.

Sepatu adalah peralatan lari yang paling penting, karena semua dinamika saat Anda berlari ditanggung oleh kaki. Mulai dari berat tubuh hingga dorongan ke depan. Jadi, Anda harus pintar-pintar memilih sepatu lari agar tak mencederai kaki. Berikut ini trik memilih sepatu lari yang baik, yang disadur dari Ezine Articles.

1. Tipe Pronasi Telapak Kaki
Pronasi adalah gerakan telapak kaki, ada beberapa jenis antara lain, melengkung/sub pronasi dan over pronasi atau gerakan kaki yang sangat berayun. Setiap tipe memiliki gerakan langkah yang berbeda, jadi dibutuhkan tipe sepatu yang berbeda pula. Sepatu netral digunakan untuk Anda yang kakinya melengkung, sepatu stabilitas untuk si kaki normal dan untuk sepatu control untuk Anda yang kaki rata. Kontur permukaan sol pada sepatu baiknya harus pas dengan permukaan kaki agar beban pada kaki menyebar rata.

2. Bahan perendam
Ketika kaki Anda menginjak permukaan kala berlari, sebenarnya dihasilkan tegangan impuls yang cukup besar pada kaki. Jika hal ini terjadi terus menerus dapat mengakibatkan cedera tanpa Anda sadari. Semakin cepat Anda lari maka semakin besar tegangannya. Oleh karena itu pilih lah sepatu yang memiliki peredam impuls.

3. Berat
Semakin ringan sepatu yang Anda gunakan, maka makin cepat Anda dapat lari. Tetapi dalam menilai berat sepatu ideal harus diukur dari berapa jarak yang akan ditempuh. Biasanya sepatu ringan cocok untuk jarak dekat sekitar 5km. Untuk yang jarak menengah lebih baik pilih yang tak terlalu ringan.

4. Kelenturan
Sepatu punya sifat yang menyerap energi gerak dalam besaran tertentu. Saat kaki melangkan ke belakang, maka sepatu akan menekuk. Jika kurang lentur akan banyak energy gerak yang terserap, sehingga memperlambat lari Anda. Tes kelenturan sepatu dengan menekuknya, semakin kuat sepatu menghentak balik maka semakin lentur.

5. Ventilasi
Suhu dalam sepatu kadang kala berada di atas batas normal karena aktivitas dan tanggungan beban pada kaki. Jika suhu terlalu panas akan berakibat tidak nyaman pada kaki Anda. Pilih sepatu dengan ventilasi yang baik agar tak mengganggu performa lari Anda.

Tentunya Anda semua punya hobi, dan saat ini hobi bisa dijadikan lahan usaha untuk Anda. Menjadikan hobi sebagai bisnis tentunya akan lebih mudah dijalani, karena sesuai dengan apa yang jadi minat dan kesenangan Anda. Misalnya Anda hobi menjahit atau memasak, dari kedua kegiatan tersebut Anda tentu bisa menghasilkan keuntungan, tapi bagaimana caranya? Berikut ini beberapa tips agar Anda dapat memulai mengubah hobi Anda sebagai bisnis.

1. Ajarkan Pada Orang Lain
Cara paling mudah adalah dengan mengajarkan hobi Anda pada orang lain. Misalnya Anda hobi bermain alat musik, Anda bisa membuka les privat musik di rumah atau dimulai dari mengajarkan teman-teman terdeket Anda dulu. Jangan malu untuk memulainya dan yakin Anda memiliki skill yang kompeten.

2. Jual Hasil Kreasi Anda
Kembali ke awal, hobi seperti memasak atau menjahit hasilnya dapat Anda jual, jika Anda enggan mengajarkannya ke pada orang lain. Namun cara ini tentu memiliki beragam masalah bisnis, seperti dalam hal menentukan harga, menyusun rancangan pemasaran dan menemukan media tepat untuk menjualnya.

3. Coba Kembangkan Hobi Anda
Hubungkan hobi Anda dengan keahlian lainnya, misalnya jika Anda senang dengan dunia fotografi, jangan berhenti sampai di situ saja. Coba juga belajar untuk mengedit foto Anda, pasarkan hasil foto tersebut secara online dan mulai saja beranikan diri untuk menjual jasa Anda sebagai fotografer. Bisa dimulai dari menjadi fotografer pernikahan teman Anda. Intinya kembangkan hobi Anda dengan melihat celah yang ada di pasar.

4. Buat Diri Anda Dikenal
Jangan hanya diam atau memasarkan bisnis Anda dengan orang-orang terdekat saja. Buat nama Anda makin dikenal orang, manfaatkan jejaring sosial sebagai media yang dapat Anda pergunakan. Misalnya Anda senang menjahit atau fotografi, pamerkan karya-karya Anda di Instagram dan jangan lupa koneksikan akun Instagram Anda dengan akun jejaring sosial yang lainnya, seperti Twitter atau Facebook.

5. Serius Berbisnis
Ini tak kalah pentingnya, Anda harus serius dalam menjalankan bisnis tersebut. Anda akan butuh kerja keras saat berbisnis, ketimbang saat Anda sedang menjalankan hobi Anda karena kesenangan semata. Saat Anda menemukan banyak kesempatan baru, saat itu Anda telah melihat hobi Anda lebih dari sekedar kepuasan batin semata.